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春季预防感冒的八种简单方法  

2008-03-21 16:07:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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春季气温波动较大,人们稍有不留神就可能患感冒。现介绍几种预防感冒的简单方法
1.户外活动法
早晨到户外活动,经常锻炼身体以适应外界环境的变化,并能抵抗病毒和细菌的侵袭.
2..饮水法
平时多饮用白开水,少喝饮料.喝白开水能排除体内毒素,增强免疫力.
3.开窗法
天气放暖,可开窗睡觉.起码晨起要开窗,众人聚集的房间要开窗,保持室内空气流通.
4. .冷脸热足法
每日早晚都养成冷水浴面、热水浴足的习惯,可提高身体抗病力。
5. 吸入蒸气法
在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次。这对初发感冒效果甚佳。
6.按摩指压法
 将两手的中指和食指并拢,用指腹从两侧鼻翼起点轻轻擦至鼻根处,每次上下磨擦20次,感到温热为止。 而后用拇指按压鼻下人中沟,点按30次,可促进鼻唇部的血液循环,鼻子不通气时用此法亦很有效。
7. 冷水洗鼻法:
用双手捧起干净冷水,对准鼻孔轻轻吸气,水入鼻孔后随即擤出,如此反复10余次,每天早晚各一次,可增强鼻腔耐寒抵抗力。
8. 牙刷消毒法:
 人们天天刷牙,牙刷毛常处于潮湿状态,其空隙正好是病毒生长的温床。空气中的病毒一旦落在牙刷上,会很快生长繁殖,人使用时也就容易患感冒。为防止由牙刷引起的感冒,应定期用开水浸烫消毒,并适时换用新。
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